TÉCNICA CALMADO COMO UNA RANA (MARCELA)

Esta actividad consiste en enseñar a los a los niños a respirar como una rana. Para ello, se les explica previamente que el juegos consistirá e imitar a este animal, que es capaz de saltar largas distancias pero también puede quedarse quieto y calmado.

Se les indica que deben sentarse y tomar aire por la nariz inflando su estómago tal y como lo haría una rana. Después deben soltarlo por la boca. En este juego se puede introducir un componente de imaginación, pidiendo a los niños que imaginen que son ranas sentadas sobre la hoja de un estanque. Se puede acompañar la actividad de ruidos y sonidos de agua que favorezcan su concentración en la escena.

Entre los múltiples beneficios que nos puede otorgar esta técnica tenemos:

·      Mejora la atención, la concentración y la memoria

·      Reduce el estrés y la ansiedad 

·      Favorece relaciones sociales, la empatía

·      Mejora el control de impulsos

·      Favorece la gestión de conflictos

·      Mejora la inteligencia emocional

·      Promueve la escucha activa hacia los demás

Eline Snel - #1 Tranquilos y atentos como una rana (youtube.com)